フェミナでは、ヨガの源流と言われる「ハタヨガ」を基調としたレッスンを行なっています。

解剖学に基づいたプログラムで、継続することで、効果的に身体の変化をご体感頂いています。

また、フェミナのレッスンは、単なる身体の動きに特化したフィットネス的なレッスンとは異なります。レッスンでは、呼吸法・アーサナ（ポーズ）の他、古代の真言であるマントラや瞑想などにより、単なる身体的プログラムとしてだけではない、人生科学・人類の叡智の結晶である「生き方」「在り方」としての、インド伝承のヨガ本来の姿をお伝えしています。

健康な方はもちろんのこと、同じような毎日に虚無感や空虚感を感じている、ストレスフルな方にこそ、呼吸・身体・心を一つに繋げ、「今ここ」を味わい、生きる素晴らしさをご体感いただける内容となっています。解剖学に基づきしっかり身体に効かせるプログラムであると同時に、人類5000年の叡智の結晶である生命科学としてのヨガは、他人に左右されず、自分の道を「自分軸」で、地に足をつけ歩いていくための、バイブルとなってくれるものです。

身体が固いことを心配される方が多いですが、最初からポーズを完璧とる必要はありませんので、どうぞ安心してお越しくださいね。

正しい身体の使い方を、しっかりご指導させていただきますので、無理なく柔軟性も筋力も向上し、継続されると身体が作られていくので、ポーズが無理なく行えるようになります。

小人数制で、お一人お一人を「良く見て、寄り添う」レッスンを行なっています。

【こんなお悩みをお持ちの方に効果的です】

・頑固な肩凝り

・背中のこわばり

・骨盤や背骨の歪み

・自律神経の乱れ

・生理痛やPMS（生理前症候群）

・更年期症状

・冷え症

・生き辛さを感じる

・常に緊張感や強いストレスを感じる

・他人からの評価が気になる

・生きる目的が見えずに、空虚感を感じる